Ma che cos’è la consapevolezza corporea ?

“Per Consapevolezza Corporea s’intende uno stato di coscienza e percezione dei propri movimenti e meccanismi corporei non mediati”

E quindi ?

E’ una pratica, un tipo di “allenamento” che cerca di enfatizzare il processo legato al “SENTIRE” piuttosto che al “FARE”.

Da cosa nasce questo tipo di attività ?

Nasce da una mia analisi effettuata in questi anni dove ho insegnato a molti clienti le tecniche di respirazione. Sono arrivato alla conclusione che molte persone in “teoria” sono consapevoli dei benefici che derivano dal fatto di migliorare la propria respirazione ma ben pochi lo mettono in pratica in modo costante. E da qui la mia proposta di effettuare questo tipo di attività in gruppo ed in varie sedi. Il tutto senza troppa teoria ma solo con esercizi statici, dinamici sviluppati attraverso la padronanza del respiro, il quale è un grande “ponte” che mette in comunicazione la mente ed il corpo.

Ma in pratica quali sono le tecniche che si effettueranno ?

• Respirazione Rilassante Statica
• Respirazione Dinamica in camminata
• Migliorare l’elasticità del diaframma e di conseguenza l’addome attraverso posture dinamiche
• Usare il respiro per “tonificare” o per meglio dire migliorare il rinforzo muscolare di quei distretti che regolano l’equilibrio
• Imparare ad attivare tutto il corpo in modo da avere maggior energia
• Capire che per meditare non è assolutamente necessario stare nella posizione del LOTO tipo YOGA
• Respirare meno per respirare meglio con le trattenute (apnee) controllate

Concludendo posso dire che i “breathing labs” sono un mix di tecniche che insegnano aa avere una miglior percezione del proprio corpo e di sicuro anche una miglior consapevolezza di come lo possiamo usare per star bene con noi stessi.

Alessandro Pardocchi