It's time to work it out
Vuoi raggiungere il reale benessere psico-fisico attraverso un percorso semplice personalizzato e continuativo nel tempo ?
Mi chiamo Alessandro Pardocchi e sono un Personal Trainer a domicilio che vive a Genova.
Aiuto le persone che hanno la necessità di “rimanere in forma” ad imparare attraverso il movimento a corpo libero come migliorare il proprio stato di salute psico-fisica.
La mia esperienza e la mia formazione come Istruttore di Wellness ha competenze trasversali che aiutano la persona non solo dal punto di vista tecnico esecutivo ma anche da quello motivazionale.
LE ATTIVITA'
walking & running
La camminata e la corsa all'aria aperta sono ottimi strumenti per rimanere in forma. SEMPLICITA' E COSTANZA è il mio motto.
HRV BIOFEEDBACK
Attraverso l'uso dell'HRV Biofeedback, UNO STUMENTO INNOVATIVO è possibile lavorare per limitare gli alti picchi di stress e attraverso la respirazione migliorare la propria salute.
gli strumenti
Attraverso l'uso della ginnastica a corpo libero e l'utilizzo di piccoli strumenti come pesi , elastici e fitball . Potrai migliorare tutti gli aspetti muscolo-posturali.
La mia storia
"Anche io, in passato, sono stato pigro e mal organizzato"
Non ci credi ? Bé in passato, quando ancora non ero un professionista del Wellness, ho avuto il problema di riuscire a ritagliarmi del tempo per la mia salute ed il mio benessere fisico. Procrastinavo sempre e investivo soldi in palestre che non riuscivo mai a frequentare con continuità. Risultato … FRUSTRAZIONE E PERDITA DI FIDUCIA
A questo punto mi sono dovuto ingegnare per risolvere il problema ed ho messo su un sistema semplice ed efficace per iniziare a muovermi.
Il segreto è in due parole di lingua inglese (fa più effetto 😉
DISCIPLINE & CONSISTENCY
io aggiungo anche la parola, a questo punto italiana,
DIVERTIMENTO
A volte non riusciamo a vedere quanto sia semplice ottenere quello che desideriamo veramente e basta cambiare solamente angolo di osservazione con cui viviamo le situazioni
VECCHIO METODO VS NUOVO
Vecchio
- Ti iscrivi in palestra, ma frequenti raramente... a causa di: orari, parcheggio, affollamento in ora di punta etc.. etc..
- Non riesci a trovare il tempo e la voglia per "allenarti"
- Inizi a fare qualcosa, ma molli quasi subito
- Non ti diverti, è tutto forzato.... DOVUTO
- Nessun risultato, ne di benessere ne tanto meno estetico
- Speso tanto, realizzato poco
Nuovo
- Ti alleni a casa tua nel pieno confort
- Hai un professionista che ti guida PASSO-PASSO in un programma PERSONALIZZATO
- Impari un metodo, non solo esercizi e "zampettamenti casuali"
- Diventerai consapevole del tuo corpo e di quello che serve per RIMANERE IN SALUTE CON SEMPLICITA'
- Inizierai a gestire e limitare lo stress con semplici tecniche di respirazione
- Farai della ginnastica "divertendoti" che sia indoor o outdoor
LE MIE PROPOSTE PER TE
MORNING WORKOUT
Sessione privata a domicilio al mattino, durata della sessione circa 90 min, comprendente di: tecniche di respirazione per gestione dello stress e miglioramento del sistema nervoso autonomo, esercizi a corpo libero per migliorare la propria postura e aumentare il metabolismo.
WEEK END OUTDOOR SESSION
Allenamenti di gruppo outdoor nei parchi più belli della città nel fine settimana, con l’inserimento di circuiti di INTERVAL TRAINING molto semplici ad alta attivazione metabolica e tanto divertimento.
NO STRESS breathing & hrv
Migliorare la respirazione significa migliorare il proprio stile di vita. Tramite la mia “expertise” nelle tecniche di respirazione e l’uso del HRV BIOFEEDBACK avrai la possibilità di fare un percorso personalizzato su base scientifica per migliorare la GESTIONE DELLO STRESS.
3 cose da fare (3 consigli per te)
Secondo la mia esperienza di consiglio 3 azioni che dovresti fare per iniziare a VOLERTI BENE e pensare che il tuo movimento e la tua consapevolezza corporea sono fondamentali per raggiungere uno stato di SALUTE DURATURO e senza estenuanti rinunce come diete e periodi di allenamento troppo intenso
INIZIA A MUOVERTI ORA !
Qualsiasi sia la tua possibilità logistico operativa, MUOVITI ! Puoi iniziare con una camminata, con degli esercizi a corpo libero, respirando all’aria aperta…. basta iniziare
divertiti !
Il divertimento è la leva più importante che puoi utilizzare. Sembrerà banale, ma se trovi una situazione che crea entusiasmo riuscirai a mantenere una grande costanza con semplicità
RESPIRA !
Porre l’attenzione sul respiro vuol dire porre l’attenzione su noi stessi. Ovunque tu sia rallenta il tuo respiro fino a farlo diventare leggero, silenzioso e molto lento.
3 cose da NON FARE !
Dalla mia esperienza elencherò 3 errori più comuni che le persone fanno a discapito di se stessi e della loro “forma fisica” e “salute”
fare movimento a periodi
Iscriversi in palestra SOLO nei periodi di Settembre o Gennaio. Ovvero quando si pensa che si debba far qualcosa assolutamente. Sbagliato, la salute dura tutto l’anno !
rimandare
“Tanto lo faccio domani” è la tipica frase che la nostra mente ci propone quando dobbiamo dedicare del tempo al nostro allenamento. Bisogna ignorarla e agire immediatamente.
dARE LA COLPA AL TEMPO
E’ il primo alibi che troviamo per giustificare la nostra inattività fisica. Il tempo esiste eccome ! Dobbiamo trovarlo, DOBBIAMO ORGANIZZARCI PER LA NOSTRA SALUTE
TROVA IL TUO BENESSERE
“IL CAMMINO VERSO LA SALUTE ED IL BENESSERE NON E’ UN MESE, UNA DIETA, UN PERIODO DOVE CORRO E CAMMINO, E’ UN ATTO D’AMORE CHE DURA UNA VITA.”
Francesco Menconi
personal trainer
quello che dicono i miei clienti
La mia esperienza con Alessandro è a dir poco molto più che soddisfacente! Quando ci siamo incontrati per la prima volta ho trovato in lui un grande professionista che ama davvero ciò che fa! Ti ascolta, ti consiglia ma soprattutto ti guida attraverso i tuoi obbiettivi. Mi ha aiutato non solo nel percorso che mi ero prefissata di raggiungere a livello fisico, ma mi ha insegnato ad ascoltare il mio corpo. Mi ha insegnato a respirare, cosa che non pensavo assolutamente di dover imparare ma che invece si è dimostrata l’unica disciplina possibile attraverso la quale ottenere grandi risultati sia fisici che mentali
Azzurra Del Sarto
Oramai mi sono abituata a fare degli esercizi specifici e non no posso più fare a meno perché ho visto cambiare il mio fisico in modo incredibile e soprattutto sto benissimo !
Donatella De Simone
Alessandro Pardocchi
DITTA INDIVIDUALE
Via A.Castelli, 4 int 14/A
16149 – GENOVA
P.IVA 02294510462