Tecniche di Respirazione e Performance Sportive: Un Elemento Cruciale nella Preparazione Atletica
Come le tecniche di allenamento alla respirazione possono migliorare le performance atletiche di sportivi agonisti e professionisti.
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INFIAMMAZIONE SILENTE – IL KILLER SILENZIOSO
Le scoperte scientifiche degli ultimi decenni hanno portato ad una notevole riconsiderazione del sistema immunitario e dell’infiammazione. A differenza di quanto si crede questi ultimi non sono coinvolti solo in alcune malattie specialistiche o nelle infezioni, bensì contribuiscono ad un ampio numero di disturbi fisici e mentali. Sulla base delle ultime valutazioni si ritiene che l’infiammazione cronica (non quella acuta) sia una delle principali cause di mortalità al mondo a causa del suo coinvolgimento nell’infarto cardiaco, ictus, tumori, diabete mellito, malattie renali, steatosi epatica (fegato grasso), patologie autoimmuni e neurodegenerative.
Vivere in Movimento
“In qualunque stato si trovi il vostro corpo fino ad ora vi ha sostenuti e serviti. Siete sicuramente più “vivi che “morti”, non avete grandi dolori siete tutto sommato equilibrati. Insomma qualunque sia la forma fisica e qualunque sia la fase di stress vi sono buone possibilità per migliorare le prestazioni e l’equilibrio”. Cit. Tratta […]
Perché essere “consapevoli” durante l’allenamento?
Essere in piena consapevolezza dei nostri gesti motoria è alla base per un sano miglioramento della parte “nervosa” di noi. E’ anche un modo per staccarsi dal pensiero ricorrente, dalle aspettative e dalle paure.
CHE SUCCEDE SE CI ALLENIAMO CON LA MUSICA ?
Quali posso essere i benefici se ci alleniamo con la musica ? Una ricerca Australiana ne specifica i punti di forza e le caratteristiche principali.