Siamo sempre alla ricerca di tempo. Soprattutto per fare attività che all’inizio sono “faticose”. Come riuscire a trovarlo il tempo è un buon modo per raggiungere il proprio benessere. Scopriamo come poter fare.
I Laboratori del respiro sono dei workshop della durata di 90 MIN CIRCA sullo specifico tema della respirazione: L’obiettivo principale è esclusivamente pratico ovvero far provare le tecniche di respirazione a tutti coloro che hanno il desiderio di migliorare la propria consapevolezza corporea e di conseguenza il benessere. Ma che cos’è la consapevolezza corporea ? […]
Testimonianza Scientifica su come i cambiamenti psicofisiologici nell’interazione cervello-corpo osservati nella maggior parte delle pratiche meditative e rilassanti dipendono dal rallentamento volontario della frequenza respiratoria. Abstract di un aperr review internazionale.
Quali posso essere i benefici se ci alleniamo con la musica ? Una ricerca Australiana ne specifica i punti di forza e le caratteristiche principali.
Ruben Meerman e Andrew Brown, ricercatori Inglesi, spiegano come e dove va l’odiato grasso che tanto vogliamo debellare nel nostro corpo. La risposta smonta una delle più grandi interpretazione errate sull’aspetto metabolico.
Un buon modo per non annoiarsi è quello di variare l’attività fisica svolta. Dobbiamo cercare di “sorprendere” sempre il nostro corpo in modo che esso si adatti con difficoltà
Anche se non siamo dei maniaci della progettazione bisogna creare un sistema per pianificare la nostra attività fisica legata al benessere. Non dobbiamo lasciare al caos quotidiano la precedenza, altrimenti quello che ci riguarda in modo diretto, ovvero la salute ed il benessere psico-fisico saranno posticipati ad oltranza
L’inizio di un percorso personale per “rimanere in salute” è sempre un passo molto delicato. Affrontiamo alcune caratteristiche che nella maggior parte delle volte sono trascurate.
“a good coach can change a game a great coach can change a life” James Wooden Da quando ho iniziato questo percorso di trainer o meglio dire “allenatore” (a me piace di più) mi viene, spesso, proposta questa domanda: “perché mi dovrei rivolgere ad un personal trainer”? La mia risposta è sempre la stessa […]