Come fare per auto-motivarsi? Benessere psico-fisico, agire, motivarsi, essere costanti. Tutte queste potrebbero essere le Keywords per sintetizzare la sostanza di questo articolo. Di fondo esiste una domanda: come mai facciamo tanta fatica per praticare attività fisica ed avere uno stile di vita più o meno sano? Io ci ho pensato molto a questa domanda […]
Stare in forma o essere in salute? Qual’è la differenza? Cerchiamo di spiegare in modo semplice le differenze.
Introduzione al libro Respiro Vivo del Dott. Alessandro Pingitore Cardiologo Ricercatore del reparto IFC.CNR di Pisa. Il respiro quanto automatico ed istintivo, viene sottovalutato e quasi se ne dimentica il suo significato antropologico e psicologico, e quello prettamente fisiologico
Siamo sempre alla ricerca di tempo. Soprattutto per fare attività che all’inizio sono “faticose”. Come riuscire a trovarlo il tempo è un buon modo per raggiungere il proprio benessere. Scopriamo come poter fare.
I Laboratori del respiro sono dei workshop della durata di 90 MIN CIRCA sullo specifico tema della respirazione: L’obiettivo principale è esclusivamente pratico ovvero far provare le tecniche di respirazione a tutti coloro che hanno il desiderio di migliorare la propria consapevolezza corporea e di conseguenza il benessere. Ma che cos’è la consapevolezza corporea ? […]
Testimonianza Scientifica su come i cambiamenti psicofisiologici nell’interazione cervello-corpo osservati nella maggior parte delle pratiche meditative e rilassanti dipendono dal rallentamento volontario della frequenza respiratoria. Abstract di un aperr review internazionale.
Quali posso essere i benefici se ci alleniamo con la musica ? Una ricerca Australiana ne specifica i punti di forza e le caratteristiche principali.
Ruben Meerman e Andrew Brown, ricercatori Inglesi, spiegano come e dove va l’odiato grasso che tanto vogliamo debellare nel nostro corpo. La risposta smonta una delle più grandi interpretazione errate sull’aspetto metabolico.
Un buon modo per non annoiarsi è quello di variare l’attività fisica svolta. Dobbiamo cercare di “sorprendere” sempre il nostro corpo in modo che esso si adatti con difficoltà
Il segreto numero uno per iniziare a fare qualcosa per il tuo benessere è sicuramente L’AZIONE !